Das Achtsamkeitstraining besteht in einer möglichst bewussten, absichtsfreien, nicht bewertenden Hinwendung zum gegenwärtigen Geschehen.
Im Achtsamkeitstraining achten wir bewusst darauf, wann unser Bewusstsein an Inhalten aus Vergangenheit und Zukunft fest hält, also nicht gegenwärtig ist. Solche Inhalte sind meist Gedanken, Erinnerungen, Sorgen, Ängste und andere Zukunftsvorstellungen. Wir üben eine akzeptierende Haltung, die den gegenwärtigen Augenblick mit allem, was in ihm ist, nicht bewertet, sondern so wach wie möglich wahrnimmt.
Diese Haltung, die in unserer Kultur kaum verankert ist, kann auf verschiedene Weise eingeübt werden.